眼睛疲劳，视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。因此我们该学会预防与爱护眼睛。
一缓解眼疲劳的日常方式
1眼部卫
用温热的毛巾擦拭眼睛，养成生活好习惯。清洗眼睛时水温不宜过冷或过热，注意将面部和眼部的代谢物清洗干净，清洗面部力量可大于眼部，力量应轻柔缓和。男性先天力量要大于女性，刚毅的男性洗脸时容易使劲揉搓眼睛，我们经常能看见刚洗完脸的红眼睛男士；温柔的女性使用的化妆品和卸妆品同样会刺激眼睛，使用化妆品的女性更应该正确的使用清理眼睛的方法。2
注意眼睛的休息
不要联系长时间的工作或者学习，如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。
3饮食的护理
可以适当的多吃一些护理眼睛的食物，比如可以多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。
二缓解眼睛疲劳的日常饮食习惯
1玉米
叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素，是我们体内的一副“天然墨镜”，可以时刻过滤强光从而保护眼睛。
在所有食物中，玉米这两种色素的含量最高，可以保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
2猕猴桃
据研究，猕猴桃是含叶黄素最丰富的食品，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。
而且，猕猴桃还含有抗氧化剂——维生素C，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免眼部组织破坏。
3蛋黄
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。
蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此，对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。
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