“眼前的黑不是黑，你说的白是什么白”……
现今我们的生活和工作基本与手机电脑完全融合，尤其是那些穿梭于一二线城市的白领，正常上班时间眼睛几乎没有离开屏幕片刻，下班还与手机继续形影不离。每天如此高强度地用眼，你可知其安全隐患有多大？
提起白内障，大家第一反应是老年人的眼疾。可是，现在临床发现，白内障已经开始年轻化，不再是老年人的专利了。为什么白内障越来越年轻化呢？
我们都清楚，我们的老一辈，在与我们同个年纪的时候，不要说白内障，就是连近视眼基本都寥寥无几。而到了我们这一代，近视眼对我们来说基本已是司空见惯。而近视眼患上白内障的风险非常大。尤其是高度近视，用眼稍不注意，非常易患白内障。
而这和我们所处的年代与环境都是息息相关的，那时候的他们不要说电脑，就连手机都不普及，而现如今的我们不管生活或工作却都要与之为伍。那这能肿么办？即使这样也还是得工作，还是要生活的啊。
稍安勿躁，巧在这世间本是一物降一物，岂能容你一家独大？这个时候我们就要请出我们今天的猪脚--我们的蓝莓兄弟了。
我们都知道蓝莓的营养价值非常高，无论是直接食用还是加工成各类产品，其营养价值都是非常丰富，是一种不可多得的保健水果。
蓝莓果实的花色苷色素对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力，特别适合眼睛长期工作的人。且蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用。
不仅如此，蓝莓主要成分还含有花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩！还有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。
蓝莓虽小，其价连城，能预防心脏病，并且抗衰老，还能预防癌细胞的生成，防止脑神经老化、强心、软化血管、增强人体免疫等功能等等。是水果中的佼佼者。平时有意识地吃点蓝莓，对身体的助益，你无法估量。
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蓝莓的营养价值非常高，也正是因为营养非常高，我们每天食用不宜过量，一天吃蓝莓数量约在5-8颗，最多不要超出10颗。一个是吃多了营养过剩，吸收不了照成浪费。一个是蓝莓属凉性食品，胃寒体虚体质吃多易引起腹泻。
参考资料
蓝莓--百度百科
大众养生网--营养饮食
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