生活中该如何预防白内障

生活中该如何预防白内障，预防白内障的方法有哪些呢？其实预防白内障的方法很多，但是了解了白内障的临床症状和致病因素才可以更好的预防白内障。白内障最主要的症状是视物模糊，可有怕光、看物体颜色较暗或呈黄色，甚至复视及看物体变形等症状。那么生活中该如何预防白内障呢？我们来看看下面内容的详细介绍：　　生活中该如何预防白内障　　①在我们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。　　②对于怎样预防白内障，还要注意多吃一些富含维生素e的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素e具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分（如蛋白质、核酸、脂质和糖等）的改变和破坏。　　④维生素e还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。　　⑤近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素，紫外线、全身疾病、营养状况等因素有关。中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食品，一方面有利于预防白内障，另一方面还可以延缓衰老。　　上述内容介绍了生活中该如何预防白内障，通过上述内容介绍大家现在应该了解生活中如何预防白内障了吧，希望对您有所帮助，如果您还有什么疑问，可以咨询我们的在线专家，专家将为您详细解答。

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