最近有不少人咨询白内障如何预防，如果你认真看完今天的科普文章，不妨转给爸妈和身边的老年朋友！
加强用眼卫生
平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充分的睡眠，及时恢复疲劳，这也是预防白内障需要注意的。
多摄入含维他命和微量元素的食物
晶状体营养不良，维C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性。因此饮食时宜多食含丰富的蛋白质、钙、微量元素和维生素的食物，平时多食鱼类，保持正常的视力，组患白内障病情的进展。
戴深色遮光眼镜
多年来，人们已经认识到阳光照射和白内障形成的紧密关系，在紫外线影响下，磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，形成不可溶解的磷酸钙，导致晶状体的硬化和钙化。60岁以后视力下降的老年人，如戴上遮光眼镜，就可以防止视力进一步减退和预防老年白内障发生。
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预防脱水
在发生脱水的情况下，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生。因此一旦有各种原因引起的腹泻、呕吐或大量的出汗，都应及时补充白开水、茶水等。
定期检查眼底
老年人应每隔半年做一次眼部检查，有助于及早发现白内障。积极防治慢性病，包括眼部疾病及全身性疾病，尤其是对高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病的防治。
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