紫外线对人体危害大且肉眼不可见，极易被忽略。从每年3月份开始，紫外线的量逐渐增加，气温逐渐升高，不少人拿出了自己的防晒攻略，如防晒霜、遮阳帽等等。
精致的人甚至会从头到脚全副武装，企图抵挡住所有紫外线对皮肤的伤害。
比如，防晒专业户出门可能是这样的：
脸部防晒霜——身体防晒霜——穿裙子一定穿丝袜/穿裤子绝对不露脚踝——冰丝防晒袖——xxx牌专业防晒服——大沿遮阳帽——双层黑胶防紫外线遮阳伞......
但是，你以为这样就够了吗？
远远不够！
有一个部位，很多人会忽略，那就是眼睛。眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，更容易受到紫外线的伤害。
▲图源：publichealthmatters
紫外线会伤害眼睛
一方面，眼部皮肤相对较薄，本来就是容易「皱」，紫外线经常照射，更会加速眼部周围皮肤老化。
另一方面，虽然角膜是紫外线进入眼球的第一道防线，但其防护力有限，当紫外线穿过角膜到达晶状体，便会被晶体蛋白吸收，从而产生自由基并对晶体细胞造成破坏，导致晶体蛋白发生变化。如果过长、过多地接受太阳紫外线辐射，日积月累，有可能会增加部分眼病发生的机会，例如白内障、翼状胬肉、黄斑等。
白内障是指眼睛的晶状体变混浊，造成视力下降。如果眼睛的晶状体每天接受紫外线直射的时间过长，会诱发白内障的发生和加剧白内障发展。例如，在太阳辐射较为强烈的青藏高原地区，白内障的发生率就比平原地区要高。
▲正常眼睛（左）和白内障（右），图源：cdn.aarp
研究发现，戴太阳镜可以防止紫外线对我们眼睛的伤害。因此，在紫外线较强的环境下，大家应减少在暴晒时段出行，戴上可以减少紫外线辐射的太阳镜或墨镜，防止紫外线对我们的角膜和晶状体的危害。但是，太阳镜的选择一定要慎重，应尽量选择添加特殊的金属物质吸收紫外线，或者镀膜反射紫外线的眼镜（可以在购买时观察是否有GB.3-国标或QB-行业标准认定标识）。
▲图源：i.pinimg
为了我们眼睛的健康，除了戴太阳镜外，最重要的还是要在平时注意用眼，多吃保护眼睛的食物，提高免疫力，多补充新鲜蔬菜和水果，果蔬内富含抗氧化物和维生素C等，有助于暴晒后损伤的恢复。
这两类人更易被紫外线伤害
这两类人群更需特别注意防止紫外线对眼睛的伤害：
一类是儿童：因为儿童的角膜和晶状体比成人的更透明，过滤紫外线的能力很弱；
一类是老年人：老年人累积的紫外线照射时间长，极易因为紫外线伤害眼睛，而出现眼部的病变。
为了我们的健康安全，当紫外线指数等级为“极强”时，尽可能不在室外活动，外出时，最好采取防护措施。当然，并不是暴晒一天两天就可能发生白内障，白内障的发生是一个缓慢渐进的过程。如果真的确诊白内障，也不用过度恐慌，可以进行手术治疗，恢复视力。
参考来源：丁香医生、科普中国、新华网、搜狐网
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