三伏天起止时间：
7月16开始，8月24日结束
具体时间表如下：
初伏：7月16日-7月25日（10天）
中伏：7月26日-8月14日（20天）
末伏：8月15日-8月24日（10天）
今天，我们正式迈进了年的初伏！俗话说：“最热不过三伏天，冬病夏治正当时！”三伏天期间，人体的阳气最为旺盛，体内的凝寒之气则处于易解的状态，这时给予针对性的治疗，可以调节和补充体内亏损的阳气，提高免疫力，增强机体抗病能力。为何要做“三伏灸”？
“冬病夏治”的方法有很多，“三伏灸”是其中最具代表性的方法，是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法。千百年前国人就提倡“不治己病治未病“疗法，可以说是世界上最早的预防医学，“三伏灸”通过利用全年中阳气最胜的三伏天，人体腠理大开之时调理冬季易发疾病。正因为三伏天是全年气温最高、自然界阳气最盛，也是人体自身气血循环最好的时候，热能温阳，阳能祛寒，天气大热，人体毛孔大开，药性也容易渗透进去，这时做艾灸，对温阳补气、通经活络、祛风散寒、激发人体正气、增强免疫和活力能起到事半功倍的效果！哪些人需要“三伏灸”？
“三伏灸”的适用范围非常广，尤其是寒湿痹痛、慢性虚寒性疾病。具体来说，
一是适合患呼吸系统疾病人群，尤其是慢性支气管炎，支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、变异性咳嗽等，三伏灸是可以从整体防治呼吸系统慢性疾病的。二是适合虚寒体质的患者，如怕风、怕冷、平素易感冒或冬季反复感冒的，可以祛除寒湿，补气养气，改善体质，从而增强免疫功能。三是风湿关节不适者，如关节疼痛、屈伸不利、四肢麻木、肩周炎等寒湿痹症。四是消化系统不适者，经常胃痛、泛酸、腹泻、长期或间接性大便不成行等等五是妇科类问题患者，比如月经少、小腹疼痛、手脚冰凉等。另外有美容减肥改善体质需求者、每天久坐的上班族、经常晚睡的熬夜党、长期处在空调环境的空调党、体寒女性、肾虚男性、元气不足的老人、体质虚弱的小孩、慢性病一族、易过敏体质者、亚健康人群都非常适合做三伏灸。外用疗法：三伏灸的独特优势
千年以来“三伏灸”备受世人的认可，作为一种外用疗法，其有独特的优势：如不经过肝脏和胃肠道，对肝脏、胃肠功能的损害最低；避免口服给药，易于被大家接受，而且它具有较长时间的药物作用时间，也能随时移走，把不良反应的可能性降到最低。三伏天：搓+膏+灸完美结合
三伏天按摩也是国人普遍应用的养生方式。按摩本身具有祛除湿寒、活血化瘀、通经脉络，提高免疫功能的作用。若在三伏天按摩的话，能够及时补充体内阳气，祛除寒邪，缓解疲劳。如果能将按摩与艾灸结合起来以在三伏天调理身体，是极具重大意义的。一膏一灸一天下：人人可搓人人能灸
含：佑三护理膏30:1黄金绒无烟艾灸包
一膏一灸一天下用按摩手法中的搓，与佑三护理膏和艾灸完美结合在了一起。佑三护理膏本就有修护焕能、深彻润养肌肤的作用，结合按摩手法中的——搓，对放松身体、通畅气血、祛湿除寒，加速循环，振奋精神有积极作用。
我们在使用的时候，先使用软膏将身体搓红搓热，舒缓放松机体，继而进行灸疗，对祛湿排寒、补充元气、强身健体意义更重，效果更佳。
而且它不受时间地点的限制，居家或办公都可以使用，尤其对女性及亚健康状态的人来说是一个绝佳选择，而且简单方便，自己就能操作：哪里不舒服，用软膏搓哪里，继而灸疗即可。“三伏灸”注意事项
伏天灸疗有需要能注意的地方，在饮食方面，忌烟酒、忌辛辣油腻刺激或寒凉生冷的食物，这些食物会引起燥热内盛、脾胃虚弱或体内湿热，减弱调理效果。其次像孕妇或有病症者，如严重的心血管疾病伴有心功能不全者，严重贫血症患者，精神病患者，有明显出血性疾病者，有重症以及急性传染性疾病患者、皮肤过敏严重者等需格外注意。温馨提示：艾灸每伏第一天开始，因其是一个循序渐进的过程，建议持续；另外可在末伏灸结束后不妨再灸几天，对效果加以巩固。
参考资料：《上海针灸杂志》—三伏灸临床应用中的思考《国医馆》—三伏艾灸配合按摩，治病养生两相宜《中医临床研究》—浅谈冬病夏治三伏灸疗法的临床应用体会更多案例
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