眼睛对于人的重要性就不用多说了，所以要保护自己的眼睛，那么迟什么水果可以保护视力了？第一个是周至的猕猴桃，猕猴桃被誉为“维c之王”，据说每克猕猴桃果肉含有毫克以上的维生素c，其中维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，可以多吃。其次是洛川的苹果，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒是人的倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关。因此常吃一些苹果，可保护视力。
第三是火龙果，它里面有很多成分是对人身体很好的，特别是一种叫花青素的，这是对人眼睛有益处的可以起到保护眼睛的作用。第四就是蓝莓，蓝莓里面的成分非常好，有抗氧化的作用，可以很好的保护人的眼睛，对人的视力也非常好。
眼睛是人的灵魂之窗，一旦失去了眼睛，人的世界都会变得只有二白二色。介绍日常的6种水果，让你在吃中不知不觉就保护好视力。
1、番木瓜
由于长时间使用电脑，导致眼睛疲劳，干涩，严重的还会引起眼组织的病变，对于这种现象应该提前预防，这时候不妨多吃点番木瓜，对缓解眼睛疲劳等很有帮助。对于这种现象应该提前预防，这时候不妨多吃点番木瓜，对缓解眼睛疲劳等很有帮助，因为它富含维生素A。
2、香蕉
香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
3、猕猴桃
猕猴桃丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，可以延缓白内障的发生。
4、柑橘：
科学研究表明：柑橘中含有叶黄素的营养物质，属于“类胡萝卜素”，对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑病变而导致视力模糊。
5、苹果：
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。维生素A缺乏，眼睛就会减弱对黑暗的适应程度，严重者就有患夜盲症的可能。而眼球水晶体成分中含有维生素C，一旦缺乏，水晶体就会发生浑浊，患上白内障等眼部疾患。
6、蓝莓
我们的眼球视网膜上有一种名叫视紫质的化学物质，这种物质遇光即分解，刺激视神经末梢，由视神经把刺激传到大脑，产生视觉，因此，视紫质对眼睛视觉的形成起着至关重要的作用。蓝莓中富含的花青素，可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，保护眼睛的微血管，改善血液循环，从而能够有效的缓解视觉疲劳，增强人的视力，起到预防近视和各类眼疾的作用
如果吃水果时配合一点酸奶、牛奶等就更完美了，不仅能增加为暗光视力所必需的维生素A，预防眼睛发红、怕光的维生素B2，帮助放松眼睛肌肉的钙，还能提供少量的油脂，以充分吸收水果蔬菜中的胡萝卜素。
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