老年性白内障是随着年龄增长而患上的白内障，它严重影响了老年人的正常生活，所以应当尽早预防白内障患病的可能。平时注意生活饮食就能预防白内障。
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方法/步骤一、
多吃菠菜蔬菜中含有很多维生素等对眼睛有益的物质，而深绿色的蔬菜中胡萝卜素的含量特别高，对保护眼睛的健康很重要，所以日常生活中应当多吃蔬菜。据调查，菠菜对于预防老年性白内障效果显著，可能是由于菠菜中含有抗氧化的物质，例如β-胡萝卜素。而且菠菜还含有叶黄素，叶黄素能够阻隔阳光中的紫外线，避免对眼睛细胞的损害。经常吃菠菜，能够免于因年龄增长而患白内障。
二、
多吃含维c的食物维生素c有预防和阻止白内障进程的作用。随着年龄增长，营养代谢会减弱，造成晶状体营养不良，维c的含量下降，导致白内障的发生。所以患有白内障的中老年人应当多摄取含有丰富维c的食物，能够改善白内障的病况。猕猴桃中维c的含量非常高，橘子、西红柿等都含有丰富的维c，可以经常食用。
三、
常喝绿茶绿茶中含有多酚类物质，尤其是儿茶酚，具有抗氧化的作用，能够保护眼睛被活性氧损伤，从而预防白内障的发生。绿茶还含有丰富的维生素，也能起到预防白内障的作用。而且绿茶还能缓解眼睛的压力和疲劳，还能预防青光眼等眼科疾病。所以常喝绿茶，能够对眼睛进行保护。
四、
多吃含谷胱甘肽的食物大部分患有白内障的人，都严重的缺乏谷胱甘肽。谷胱甘肽可以从饮食中获取，从而补充缺乏的量。补充谷胱甘肽，还能增加眼球晶体的抗氧化性。所以多吃富含谷胱甘肽的食物，能够预防白内障的发生，可以经常吃些芦笋、西瓜、橘子、谷物、鱼等。
五、
补充锌患有白内障的人，眼睛中的晶状体锌含量会明显减少，缺锌会加大白内障形成的几率。所以为了预防白内障或者延缓白内障的进程，应当补充锌的含量。可以多吃些含锌比较多的食物，例如花生、核桃、粗粮、牡蛎、肝脏等。
END
注意事项紫外线对眼睛晶状体的损害很大，所以年龄大的人出门时，应当避免阳光的强烈照射，照射时间越长，越有可能患上白内障。
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专家团队
眼科权威专家汇聚
马丽华
主任医师业务院长眼科专家顾问小儿眼科专家中共党员
毕业于南京铁道医学院，曾获“柳州市十大女杰”、柳州市科技拔尖人才，从事眼科工作30余年，对眼科的各种疾病、白内障、青光眼、角膜病、视网膜疾病，眼外伤、儿童眼部保健、新生儿眼病早期发现、验光、配镜等诊治有很深的造诣，尤其对小儿弱视、斜视的诊断治疗有独到的方法，多年来在多种临床专业杂志上发表论文20余篇，获自治区、柳州市科技进步二、三等奖共计八项。
韦志伟
副主任医师副教授业务副院长党支部副书记
大视光主任、屈光手术专家、验光师、国际角膜塑
形学会亚洲分会(IAOA)会员，中共党员，研究生学历。
原广西医院医院眼科工作。
擅长白内障、青光眼、角膜病、眼底病、眼外伤的诊治，
尤其在近视激光手术诊治（梧州市准分子上手术例数最
多、飞秒近视手术第一人）、屈光不正验光配镜、斜弱
视诊治、白内障诊治方面有很深的造诣。在眼科专业杂
志发表文章10篇，参与市级科研新技术6项，曾荣获市
科研一等奖及优秀医师、优秀教师称号。
陈奋勇
副主任医师毕业于南华大学中共党员
从事眼科临床工作20余年。先后进修于医院，天津医科大学眼科中心，中山大学中山眼科中心。多次参加“视觉第一中国行动”，擅长白内障超声乳化（完成白内障手术万余例)，准分子激光治疗近视（完成手术数千例）和眼底视网膜病等手术治疗。在眼科期刊发表论文十余篇，具有丰富的临床经验。
莫国才
住院部副主任主治医师
年广西医科大学毕业，从事眼科工作10余年，曾到广西医科大学医院眼科进修学习，多次参加广西区内眼科白内障复明工程培训学习，诊疗经验丰富。
擅长：白内障摘除和人工晶体植入术，青光眼小梁切除术，翼状肉切除加角膜干细胞移植及睑内翻整形治疗。
黎雄辉
视光部副主任国家三级验光师
擅长于各种屈光不正的检查和验配，独立完成渐进多焦点镜片和硬镜的验配，善于加工各类眼镜及调整。
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