随着年龄的增长,绝大多数人都不可避免地会步入老年,而在很多朋友的认知里,老年就意味着“疾病缠身”。
不可否认的一个事实是,随着年龄的增长,我们的确应该更重视自己的健康问题,及时排查相关疾病,并积极地进行干预治疗,以减少重大疾病的发生几率。
但需要提醒一部分老年朋友的是,很多时候,我们身体出现的诸多症状,或者某些检查指标的异常,都与衰老有着密切的关系,如果把这些衰老的症状和信号,看做是疾病问题,过度担忧,甚至是过度治疗,反而并不是什么好事,到头来可能“病”没治好,还花了大把的“钱财”,真的才是得不偿失。
以下的这5种“疾病”,很多时候都可能只是因为老了,完全不必过分担心,正确面对,合理调养注意即可。
1、血管老化
随着年龄的增长,血管的老化是几乎不可避免的问题。
很多朋友一发现颈动脉斑块,就紧张得不行,以为离心梗、脑梗不远了,但实际上,大多数的血管老化,动脉斑块问题,都是不必过分干预,只需要做好生活调理的衰老现象而已。对于一些轻度的颈动脉内膜增厚,或者是较小的,引起颈动脉狭窄程度也较小的动脉斑块问题,特别是血压、血脂、血糖也都在正常范围内的情况,完全不必考虑去过度治疗,也不必去吃某些保健品,或者听信一些输液通血管等的谣传。对于这种正常的血管老化问题,比起上述的一些乱治疗,乱吃补品,乱输液的做法,倒不如多多注意做好健康饮食,加强运动锻炼,戒烟限酒,保持良好睡眠等方面的生活调理,保持健康的生活方式,对于延缓血管老化进程,减少心脑血管事件发生风险,都是基础而重要的方式。只有对于血管老化同时伴有高血压、高血脂等慢病问题,心脑血管疾病风险属于高危的朋友,或者是血管硬化狭窄程度已经超过50%,已经影响相关组织器官供血供氧的情况,才应该考虑在做好生活调理的同时,考虑启动药物治疗方案或用其他的治疗手段来改善和控制疾病。
2、力量下降
随着年龄的增长,骨质流失的速度会增加,人体肌肉的流失也不可避免,因此,很多朋友都会出现力量下降的情况,原来徒手轻松拧开瓶盖,现在需要借助工具了,原来轻松提起的重物,现在也提不动了。这种情况都是常见的衰老症状,多数情况下也不必过分担心。对于轻度的力量下降问题,通过加强运动锻炼,特别是针对性的力量训练,能够有所改善,同时在日常生活中注意多补充优质蛋白,钙镁等各类矿物质营养,都有助于维持力量,减少肌肉力量下降的风险。而对于一些出现力量下降显著,同时伴随肌肉衰退,体重下降的情况,则应该考虑肌少症的风险,这种情况应该及时就医诊治,切莫延误。
3、视力下降
随着年龄的增长,老年人出现视力下降也是不可避免的,特别是眼睛出现“老花”的问题,是视力衰退的主要现象,除此之外,一些老年朋友还会出现黄斑病变,老年性的白内障等疾病问题,这些问题往往都跟年龄相关,特别是老花眼的问题,目前可以通过佩戴眼镜等方式来矫正,完全不必过分担心。而对于老年性的白内障问题,保守治疗往往效果一般,而最有效的办法还是应该通过手术来进行治疗,人工晶体置换术现在已经非常成熟,能够解决老年人严重白内障的问题。
4、记忆力下降
老年人出现记忆力下降,是很正常的衰退现象。有研究发现,随着年龄的增长,人的流体智力会逐渐出现下降趋势,而晶体智力这基本不受影响,甚至还会持续发展。流体智力一般指的就是一些学习思维方面的能力,例如记忆力,集中注意力的能力等,老年人随着年龄的增长,大脑的相关部位也会出现衰老,而记忆力也会变得不如从前,这是一种正常现象,完全不必过分担心。在日常生活中多注意合理补充营养,勤动脑,勤学习,保持良好的社会关系,积极乐观的心态等,都能够有助于减缓年老带来的脑力衰退。而如果老年人出现严重的记忆力衰退,甚至是总是沉浸于回忆中,而近期的事情却总记不住,或者是其他方面出现问题,已经严重影响生活自理能力的情况,则应该考虑痴呆症的风险,尽早诊察,尽早干预。
5、睡眠问题
很多老年朋友都有睡眠问题,但是不是重大的问题,还是应该具体情况具体分析。随着年龄的增长,很多老年朋友的睡眠节律都会发生变化,例如过早入睡,容易早醒等问题都很常见。而如果能够保持良好的作息习惯,调理好生物钟,调理好心情,尽量避免睡前看手机、电视,避免睡前喝浓茶等影响睡眠的不良因素影响,很多朋友都能够有效调节好睡眠,保持每天7到8小时的健康睡眠时间。因此,不必一出现睡眠的异常变化,就担心是疾病问题,只有一些严重失眠的问题,睡眠不足已经影响了生活、身体健康的情况,才需要考虑使用药物治疗。上述的几个方面,只是抛砖引玉,希望老年朋友们能够明白,很多时候身体的很多衰老性问题,不一定非得要治疗,通过合理调理,生活干预,就能够得到改善和控制,完全不必过度担忧,过度治疗。