刘老太今年68岁，退休后总感觉看东西有些模糊，视力逐渐下降，原以为只是简单的老花眼，去医院却被检查出白内障。白内障是一种常见的眼病，主要表现是视力逐渐下降。视力下降的程度与晶状体混浊的程度有关，起初稍有视物模糊，之后逐渐加重，最后就只能分辨光亮而看不清东西了。
相关数据显示，老年性白内障为白内障主要的类型，占白内障病人的80％以上，多在50岁以上中老年人中发病，其中65～74岁的患病率为50％，75岁以上的患病率为70％。
引发白内障的原因很多，根据不同的病因可分为以下3种类型：
1.先天性白内障：指出生时已存在晶状体混浊，由遗传因素、妊娠早期母亲感染病毒或药物中毒引起。
2.外伤性白内障：较严重的眼球外伤、穿透性射线、职业性毒物引起晶状体损伤所致。
3.并发性白内障：因眼病或全身病引起的晶状体混浊，如色素膜炎、青光眼、糖尿病等均可并发白内障。
老年性白内障是一种很常见的疾病，病情严重时会导致失明，对老年人的日常生活带来极大的不便，严重危害着老年人的生活质量。一旦发生白内障，手术是唯一根治的办法。中老年人一旦出现视力下降、屈光改变、晶体状混浊、色觉改变、眩光等症状，请尽早就医，不要等到白内障“熟”了再就医，否则会增加手术难度，影响预后。
生活中，可以通过改善饮食习惯来预防白内障的发生。
1.多吃含类叶红素的食物。美国科学家的研究结果表明，血液中类叶红素少的人群，患白内障的可能性增加５～６倍。类叶红素具有抗氧化作用，能使晶状体保持透明状态。深色、红色、黄色、橙色的蔬菜瓜果如菠菜、胡萝卜、辣椒等含类叶红素较丰富。
2.多吃含维生素Ｃ、Ｅ的食物。维生素Ｃ可减少光线和氧对晶状体的损害，从而可防止白内障形成。富含维生素Ｃ的食物有番茄、青菜、辣椒（尖）、碗豆以及刺梨、猕猴桃、鲜枣等。维生素Ｅ降低时会增加氧化反应，易使晶状体的蛋白质凝集变为混浊。从蔬菜、花生油、谷类、豆类、肝、蛋和乳制品等中，都可获得较多的维生素Ｅ。
3.多吃含硒丰富的食物。硒是一种半金属元素，视觉的敏锐程度与硒有直接关系。人体缺硒可诱发晶状体混浊而致白内障的事实，早已被科学家所证实。富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。
4.多吃含锌丰富的食物。我国广州中山医科大学和广东省测试分析研究中心，经过大量对照研究发现，血清锌水平与白内障发病率有关。一般认为，动物性食物较植物性食物含锌丰富，且其中的锌容易被吸收。在动物性食物中，以牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋类中含锌量高。植物性食物中，粗粮、海藻类、坚果、豆类、大白菜、萝卜、茄子中含锌较多。
5.多饮茶水。白内障是由于体内的氧化反应所产生的自由基作用于眼球晶状体引起。而茶叶中所含有的茶多酚可以阻断体内产生自由基的氧化反应发生。
专家指出，除了改善饮食习惯，控制血糖血压、注意休息、戒烟限酒、适量参加户外运动和减少阳光下的暴露时间等方法，也可以有效防治老年性白内障。
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运营者：罗慧
3招让老人远离白内障天天洗，还是油油腻、打绺、贴头皮…...那是你没注意这些洗发细节！觉得内容还不错的话，给我点个“在看”呗
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