#如何让眼睛没有任何情绪#
眼睛是人体最辛苦的器官之一，特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老；不管是成人还是儿童，时常出现眼睛疼、睁不开眼，流眼泪，视力衰退等症状；越来越多的青少年患上了近视，这就是所谓的“眼睛累了，在闹情绪”。
面对这些眼睛的“不良情绪”，除了点眼药水治疗外，更需要通过食物补充营养，人们都期望正在下降的视力保持不变或者逐渐恢复。
这就是所谓的“眼睛累了，在闹情绪”
下面医院的眼科专家，给出一些有利于视力保健的中医药膳食谱，请收藏。
枸杞子粥
枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C以及钙、铁等元素,对眼睛具有保健功能。
枸杞子加米,煮成粥后,加一小勺糖,能够治疗视力模糊及多泪。
家常爱眼汤:
用鸭肝（克）煮熟切成泥状拌入米酒、盐及太白粉；芹菜（50克）切段，木耳(水发)20克、鲜蘑菇（50克）切丁；油上锅烧至5分热,爆香姜、蒜，加入蘑菇、木耳,加适量水,煮沸,再加入肝泥并搅匀，调味,投入芹菜煮沸,起锅滴入少许麻油。
家常爱眼汤（非实图仅供参考）
这款药膳补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模糊、夜盲贫血症,是小孩护眼的最佳食疗方。
鸡肝粟米粥
鸡肝两个洗净切碎,小米60克。一同煮粥,可加调味。做早点或点心,对视力不佳或视力减退者常服有益。
菠菜明目汤:
取猪肝60克或土鸡肝2副，煮熟后去筋膜洗净再切薄片；菠菜（克）洗净后切成小段备用。将故纸、谷精、甘杞（各15克）四味中药材，洗净加水C.C,煎煮约20分钟,滤渣留汤备用。
把菠菜先用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,兑少许清高汤煮开后放入适量食盐,搅均起锅加入少许香油即可食用。
菠菜明目汤（非实图仅供参考）
像菠菜这种深绿色叶菜中含有大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。而且绿叶蔬菜是维生素B2和β-胡萝卜素的最好来源，维生素B2充足时，眼睛不易布满血丝。β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防干眼症。
凉拌金针
马齿苋克,金针菜30克(干者20克)。齿苋洗净,入沸水中烫熟捞起，调味凉拌。肝火上冲时，眼红目糊者可食用。
甘薯饮或甘薯入粥做饭
“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。为了增强肝脏和肾脏和机能，可以通过摄取有益的食物来加以解决。甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。
甘薯粥“补中益气”、滋补肝肾
食用甘薯的方法多种多样，可直接将其烧煮吃，或入粥，或做米饭时将其焖熟；甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
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