撰文/罗莎莎（华东师范大学心理与认知科学学院硕士生）
刘佳芸（华东师范大学心理与认知科学学院硕士生）
运营/王云汐
早上醒来的第一件事是什么？
立刻起床，开始奋斗的一天！（×）
在黑暗中摸到心爱的手机，强睁双眼，回消息，刷票圈，逛微博……缺一个步骤都下不了床！（√）
考试前一周要干什么？
认真复习，努力拿高分！（×）
每10分钟浏览一次新消息为零的手机，看遍所有能用的软件，连平常从来不看的百度新闻都不放过。（√）
睡前的最后一件事是什么？
戴上眼罩，闭目养神！（×）
用快要瞎了的眼睛目不转睛地盯着手机屏幕，直到困得拿不住手机，发现已经凌晨3:30，于是决定继续刷。（√）
偶然一天，你看到自己的屏幕使用时间为23小时32分钟。被吓得不轻的你猛然惊觉，原来手机已经成功击败所有人，成为你的最佳伴侣。
更令人惊悚的是，如今每天都有千万个“你”过着同样“以手机为伴”的生活。该完成的事情没到截止日期，放松地玩手机；快到最后期限（deadline）时，紧张地玩手机，结果错过了“line”，只剩下“dead”。
不得不说，手机已渗透为现代人类生活中的必需品。早在年，美国就流行用“CrackBerry”一词来描述黑莓智能手机的成瘾特性。在互联网和数字社会飞速发展的今天，智能手机作为目前最大的网络使用终端，给我们带来便利的同时，也控制了我们的生活，让人患上了手机成瘾症。
如何判断自己是否手机成瘾？
手机成瘾，又称手机依赖、问题性手机使用，指因滥用手机而导致个体出现问题心理或行为的一种强迫性手机使用模式。那么，手机成瘾有何特点？
第一，对智能手机的使用失去控制。例如，一天的屏幕使用时间为23小时或一边开车一边玩手机。
第二，心理上对智能手机产生依赖。例如，依附于手机进行社交，却逃避在现实生活中的交流。
第三，出现戒断反应。例如，一旦手机没电了，人就变得焦虑不安、暴躁。
第四，手机使用对使用者的身心健康和人际关系等造成不良影响。
如果以上几点都正好符合你的情况，那么你就对手机成瘾了。
手机成瘾会造成哪些不良影响？
去年，一则20多岁女生长期在黑暗环境中打电子游戏，导致视网膜脱离并引发白内障的新闻引起了广泛
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