白内障
cataract
白内障作为一种影响日常生活的疾病，很多小伙伴都不知道该怎么办。同时，老年性白内障的发生，更是让很多老人本身就已经行动不便变得更加的不方便。
那么白内障到底是什么呢？老年性白内障有哪些高发因素呢？
跟营养姐一起来了解一下吧~
1白内障凡是各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障。此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，就不能看清物体。
世界卫生组织从群体防盲、治盲角度出发，对晶状体发生变性和混浊，变为不透明，以至影响视力，而矫正视力在0.7或以下者，才归入白内障诊断范围。
老年性白内障多在45岁以后开始发生。多因老年代谢功能降低、营养供应不足、某些老年病造成晶状体代谢紊乱或营养障碍致使晶状体混浊。
2老年性白内障与哪些因素有关？体重过重易患白内障美国芝加哥研究人员对名40～84岁的人进行6年跟踪观察，其中名患了白内障。研究人员在这项研究中把34%的白内障归因于体重过重，12%归因于吸烟，4%归因于高血压，2%归因于糖尿病。研究发现，肥胖和体重超重较多的男人比较瘦的男人患白内障的可能性增加一倍以上。
因此，老年人应合理控制体重，多吃蔬菜、水果及富含各种维生素的食品，少吃高脂肪、高糖饮食，避免脂肪等营养过剩而使机体迅速发胖；最好戒烟；并积极防治老年病，尤其要加强对高血压、动脉硬化、糖尿病等症的防治。
强光刺激易致白内障法国国家卫生与医学研究所以法国地中海沿岸城市塞特的名60岁以上的老人作为研究对象，证实经常接触强光者如电焊工、喜欢户外活动而长时间暴露在强烈阳光下的人，患白内障的比例大大高于其他人群。同时发现，外出习惯佩戴太阳镜的人比其他人患白内障的比例低40%。
因此，老年人应避免长期强烈阳光刺激；在强光下活动或工作时，应注意佩戴质量好的太阳镜。
缺水易患白内障研究发现，如果老人发生脱水或患严重腹泻，就容易罹患白内障。据有关资料表明，发生过一次脱水的老人，患白内障的几率高出正常人4倍；发生过两次脱水或严重腹泻者，患白内障的几率高出正常人21倍。
因此，老年人生活中要特别重视水分的摄入和补充，定时饮水，天气炎热或运动出汗后饮水量还应增加，因病引发腹泻时更要及时治疗，总之，应摄足水分，防止身体因脱水而罹患白内障。
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